Bend: Stretching & Flexibility (MOD)

Bend est l'application n° 1 pour les étirements quotidiens avec plus de 10 millions d'utilisateurs. Nos routines d'étirements rapides et pratiques vous aident à améliorer votre souplesse et à conserver votre amplitude de mouvement naturelle en vieillissant. Nous proposons des centaines d'étirements et de postures de yoga, ainsi que des dizaines de routines faciles à suivre, conçues pour tous les âges et tous les niveaux. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à s'étirer tous les jours !

LES ÉTIREMENTS, C'EST IMPORTANT !

Une routine d'étirements quotidienne simple peut avoir un impact considérable sur votre qualité de vie. Chaque étirement contribue à votre santé et à votre longévité à long terme.

Français Les avantages des étirements comprennent :
⊕ Augmenter la flexibilité et la mobilité de vos muscles et articulations
⊕ Prévenir et soulager les douleurs dans le bas du dos, le cou, les hanches, les épaules et plus encore
⊕ Réduire le risque de blessure pendant les activités de plein air et les sports
⊕ Améliorer la qualité du sommeil et l'énergie tout au long de la journée
⊕ Améliorer la posture et renforcer votre tronc
⊕ Réduire le stress et l'anxiété
⊕ Améliorer les performances sportives
⊕ Améliorer la circulation et le flux sanguin
⊕ Accélérer la récupération musculaire
⊕ Améliorer l'équilibre et la coordination
⊕ Et plus encore !

L'APPLICATION PRÉFÉRÉE DE VOTRE CORPS™

Bend propose des dizaines de routines quotidiennes d'étirements et de mobilité pour chaque occasion.

⊕ « Wake Up »
Conçu pour maintenir la mobilité naturelle et l'amplitude de mouvement de votre corps. Simple, rapide, pratique et efficace, vous pouvez le faire à tout moment, n'importe où, tous les jours.

⊕ « Posture Reset »
Spécialement conçu pour améliorer votre posture avec des étirements assis qui peuvent corriger les problèmes de posture habituels en augmentant la flexibilité des épaules, du dos et du cou.

⊕ « Corps entier » :
axé sur l'amélioration de la souplesse générale, avec plus de 20 exercices d'étirement et postures ciblant les muscles et articulations clés de tout le corps.

⊕ « Sommeil »
: étirements doux et prolongés conçus pour vous aider à vous détendre et à vous déstresser après une longue journée de travail grâce à un sommeil de meilleure qualité, rendu possible par le soulagement des tensions musculaires et la détente du corps.

⊕ « Expert » :
groupe avancé d'exercices d'étirement et de postures de yoga couvrant tous les principaux groupes musculaires et les extrémités. La souplesse et l'amplitude de mouvement peuvent être considérablement améliorées grâce à leurs mouvements plus complexes.

⊕ « Hanches » :
assouplissez et détendez vos hanches grâce à des étirements profonds et ciblés conçus pour améliorer la souplesse des hanches et éliminer les heures d'inactivité passées assis à un bureau, en voiture ou sur le canapé.

⊕ « Ischio-jambiers » :
Améliorez la souplesse de vos ischio-jambiers grâce à des étirements subtils conçus pour réduire les tensions et soulager la pression sur les genoux, le bassin et le bas du dos.

⊕ « Bas du dos »
Réduisez et prévenez les douleurs lombaires grâce à des étirements doux conçus pour améliorer la souplesse du bas du dos, du bassin et des muscles fléchisseurs de la hanche.

⊕ « Isométrique » :
des routines d'exercices isométriques qui développent la musculature, la force, l'équilibre et l'amplitude de mouvement dans des zones ciblées grâce à la contraction musculaire statique.

⊕ Et plus encore !

CRÉEZ VOTRE PROPRE

Créez votre propre routine d'étirements personnalisée, adaptée à vos besoins spécifiques. Choisissez parmi des centaines d'étirements, de postures de yoga et d'exercices isométriques dans notre bibliothèque.

FACILE À UTILISER :

Bend simplifie les étirements. Nous utilisons des illustrations personnalisées et un minuteur pour vous guider tout au long de chaque routine. Chaque étirement est accompagné d'instructions détaillées, d'informations sur ses bienfaits et de précautions spécifiques !

SÉRIES ET ANALYSES

Notre tableau de bord affiche vos séries et vos analyses pour suivre vos progrès et vous pouvez définir des rappels pour vous motiver à vous étirer chaque jour.

COMMENTAIRES ET ASSISTANCE
Pour toute question, commentaire ou suggestion, n'hésitez pas à nous contacter à l'adresse hello@bend.com ! MENTIONS

LÉGALES
Conditions d'utilisation : https://bend.com/terms
Politique de confidentialité : https://bend.com/privacy